САУНА И ДЕТИ…

Рубрика: Актуальная тема

Опубликовано: журнал «Ароматерапия» № 3/2010

и не только дети (все мы в сущности являемся детьми)...

Писать о сауне хорошо осенью. На эту мысль меня натолкнуло несколько наблюдений из моей сауны в праздничные рождественские дни. А сейчас пришло, наконец-то, то нужное осеннее время. Так долго должна была ждать эта статья своего часа.

С моим другом, одной гордой бабушкой, мы разговорились о её внуках на Рождество, и она упомянула о том, что её внук будет ходить в детском саду в сауну. В рамках программы здорового образа жизни эту идею поддержали много школ и детских садов.

Сауна на нас, людей, действует благотворно. Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным внешним факторам, «очищает» голову, тем самым избавляет нас от стресса. Многие люди считают сауну очищающим ритуалом как физическим, так и психическим. Сауна поддерживает сердечно-сосудистую систему, лимфатическую систему, дыхательную систему, иммунную систему... Кожа после сауны становится более нежной, тело отдохнувшим и избавленным от ненужных веществ, которые могут высвободиться из организма только при заболеваниях, связанных с повышением температуры.

А как правильно ходить в сауну?

- В сауну ходим примерно через 2 часа после еды.

- Не ходим в сауну в плавках, резинки мешают правильному кровотоку и лимфотоку, к тому же это синтетика. Завернуться можно в простыню.

- Мышцы должны быть расслаблены, поэтому лучше лежать, тело, таким образом, прогревается равномерно. А что с ногами? Если притянете ноги к подбородку, это будет лучше, чем оставить их на холодном полу.

- Самая высокая температура в сауне около потолка, (сауна нагревается до 70 – 100 градусов, а влажность воздуха около 20%). Если только начинаете париться, останьтесь сидеть на полу или на самой низкой полке.

- Примерно, каждые 10 минут поливайте горячие камни, возникает пар, который благоприятно влияет на кожу, но, прежде всего, на дыхательные пути. А что уж говорить, если добавите качественное эфирное масло!

- Вместо обычного веника парьтесь веником из морских водорослей или природной травы. Трением поддержите потение.

- Если вы лежите, перед выходом из парилки примерно на 3 мин присядьте, таким образом, избежите головокружения и тошноты.

- После выхода из парилки примите душ с холодной водой и после этого – в холодный бассейн. Следом завернитесь в сухое полотенце и отдыхайте в комнате отдыха.

- Не забудьте употреблять достаточное количество жидкости, самое лучшее – воду чистую негазированную или воду с лимоном. После посещения сауны очень уместно добавить в организм и минералы в виде свежих фруктовых или овощных соков. Исключаем алкоголь.

- Во время потоотделения организм выделяет минеральные вещества и разные другие кислоты, главным образом мочевую кислоту, которая поддерживает кислотность поверхностного слоя кожи – кожный покров (pH 5-6), тем самым усиливая защитные свойства организма.

- Для детей не нагреваем сауну так сильно. Если дети идут в сопровождении родителей во взрослую сауну, оставляем их сидеть на самой низкой полке и интервал пребывания в сауне сокращаем.

- Каждый из нас потеет по-разному, поэтому невозможно установить точный период, после которого должны начать потеть, но у большинства взрослых это примерно 20 минут; весь процесс повторяется 3-4 раза, но и это зависит от нас самих.

Вы уже, конечно же, ждёте соединения ароматерапии и сауны. Как уже было упомянуто, можем добавить эфирное масло в воду, которую льём на горячие камни. Пар, который возникает, рассеивается в воздухе, и если мы используем подходящее масло, прочистим и дыхательные пути, и лёгкие.

Хотя повторение – мать учения, не следует перегибать палку. Я думаю, что есть ещё такие люди, которые считают: эфирное масло – это эфирное масло. Не принимая во внимание качество. А это ещё одна причина, почему я пишу статью о сауне для журнала «Ароматерапия». Синтетическое масло, мол, на камнях горит... Не хочу говорить о том, что делает синтетическое масло на камнях, но, главное, о чём нужно сказать – оно действует на слизистые...

Эфирное масло, произведённое/сделанное/полученное (или как хотите) с помощью дистилляции, происходит из растений, трав, листьев, коры, цветов… Содержит активные вещества растения в том виде, в котором они сформировались в растении, которое, в свою очередь, реагировало на среду, в которой росло, на вирусы, бактерии, микроорганизмы, которые угрожают и нам, людям, и именно поэтому могут нам помочь, без вреда для нашего здоровья.

Синтетическое душистое масло произвели химики, которые изобрели химическую формулу и с её помощью создают несуществующее ароматное «эфирное масло». Синтетические запахи успешно используют при создании духов, туалетной воды. Добавляют их в освежители воздуха, дезинфицирующие средства, моющие средства. Иногда можно их обнаружить и в каплях для носа.

Не так давно мы пользовались назальными каплями на спиртовой основе. Сегодня чаще встречаются масляные капли или на основе минеральной воды «Винцентка». Каждый выбирает то, что нравится. Это очень важно для нашего здоровья и здоровья наших детей.

Многое делает реклама: всё время что-то предлагает и рекомендует. И звучит так заманчиво. Более того, видят её и наши дети и хотят то, что им предлагает телевизор. Но реклама не всегда нацелена на улучшение нашего здоровья, скорее, на извлечение прибыли производителя, который её оплачивает.

Среди препаратов фирмы «Aromaterapie Karel Hadek» найдёте детское масло для носа Бэби, масло для носа и «Доносол», которые изготовлены из растительных масел и множества эфирных масел, подходящих для ухода не только за слизистой оболочкой носа. Эти масла можно использовать и перед походом в сауну. Подходят для использования перед плаванием, и это не только уход за полостью носа, но и за ушами. Масло распространяется на слизистую оболочку носа и защищает её, так как вода содержит дезинфицирующие компоненты, которые добавляют, чтобы убивать бактерии; это относится к бассейну после сауны.

Капля растительного масла в уши прочищает звуковой канал от серы и будет регулировать её выработку. Если вы страдаете от «пробок» в ушах, хорошо набрать в ванную воду, добавить эвкалипто-тимьяновое масло для ванны, в уши закапать масло для носа «Karel Hadek» и пойти расслабляться. В последние несколько минут пребывания в ванной добавьте горячей воды, чтобы начать потеть. А потом идём потеть в кровать. Наша иммунная система сразу же улучшит свою работу, а клейковина выйдет из ушей ещё во время купания.

Но вернёмся к сауне. Вначале мы описывали показания, но существуют и противопоказания: высокое кровяное давление, недавно перенесённый инфаркт, проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой. Если вы хотите начать ходить в сауну, но вы не уверены в состоянии своего здоровья, рекомендую вам проконсультироваться с врачом.

А какие масла лучше всего подходят для сауны? В предложении Aromaterapie Karel Hadek имеется целая серия смесей, предназначенных для сауны. Добавить к ним можете смесь эфирных масел «Антиинсект», «Аромаклима», «Антираух», «Антиникотин», «Инсектол», «Атемол», «Виросан». Выбор за вами. Посмотрите в каталоге состав смесей эфирных масел и выберете то, что вам кажется самым нужным и будет вам подходить по запаху. Кто-то хочет использовать только одно масло. Ничего не имею против этого. Здесь подойдут: эвкалипт, сосна, пихта, ель, майоран, чабрец, мята, мелисса, мирра, апельсин, розмарин, базилик, бергамот, лимон, грейпфрут, шалфей, лавр и многие другие.

И, наконец, у меня есть один прекрасный совет. Попробуйте мёд. Нанесите его на кожу, и вы удивитесь, какие будут перемены. Кожа станет более гладкой, мягкой. С этой целью можете использовать и маску для лица «Актидерма». Кроме мёда и растительных масел этот препарат содержит также можжевеловое эфирное масло.

Карел Хадек

© перевод Naturovaloris, 2011